世俱杯赛程-球员技术提升，篮球比赛水平更上一层楼

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　　控球，对小个队员来说，控球能使他摆脱大个子队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。

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　　控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键，稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。一个想要打好篮球的运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。毕竟，不想当厨子的士兵不是个好后卫！

　　NBA赛场上，黄蜂的崛起离不开克里斯保罗精妙的控球艺术；两次当选常规赛MVP的斯蒂芬库里，精准的三分依仗于手指对篮球良好的触感；凯里欧文，华丽的运球、体前变向为无数人所推崇。这一切，都离不开手指对篮球的掌控！

　　那么，究竟如何在训练中更有效的练习控球技巧呢？别着急，往下看！

　　Level 1 初出茅庐

　　前NBA球员，素有“白巧克力”之称的贾森威廉姆斯在练习控球上有着自己独到的见解，戴手套运球也是他独特的训练秘诀，匪夷所思又让人猝不及防的长传也得益于自己对篮球的掌控。戴手套运球的训练方式在此后被诸多球员纷纷效仿，凯里欧文就是其中之一。

　　Level 2 登堂入室

　　凯里欧文不仅沿袭了“白巧克力”的训练方法，更是在此基础上做出了延伸，才使得控球的技术不断得到提升。他的秘诀是：一个塑料袋！

　　在篮球上套上一个塑料袋，以此来锻炼手指的感觉以及非惯用手的协调性，听上去是不是比较魔性？当然，一个塑料袋并不能解决所有的问题，还需要多种组合运球的训练才能达到一定的效果。

练习开始

1、原地低控球训练

2、原地双手大力高运球训练

3、原地crossover训练

4、原地背后crossover训练

5、原地绕腿训练

6、crossover组合训练

　　Level 3 炉火纯青

　　都说球类运动之间的技术是相通的，这一点在斯蒂芬库里的身上得到了充分的验证，他是篮朋友见过的唯一一位同时将篮球与网球玩弄于股掌之间的骚年。杂耍般的控球训练眼花缭乱，甚至会让人神经错乱，难道我一直打的是假篮球？

动作要领：左手拿网球向上抛，网球在空中时快速做两下背后运球

慢动作回放

动作细节

　　当然，仅仅依靠这些方法还不足以让你成为控球小王子，坚持苦练还是必不可少的！

阳光刚好，微风不燥，

我们学期的周末班又马上开始了，

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